Meine Coachingmethode
in den Bereichen Athletik, Training, Verletzung, Gesundheit kann dich darin unterstützen, damit du deine ganz individuelle Lösung findest.
Wissenswertes an Hand einer Verletzung der Syndesmose
Hierbei kann ich dich, was diese spezielle Verletzung anbelangt, coachen.
Von den Erstmaßnahmen, Therapiemöglichkeiten bis über die weiterführende Diagnostik. Ebenso gilt es auch eine Verletzung zu realisieren und einzuordnen um Folgeschäden zu vermeiden. Dabei hast du mich als persönlichen Ansprechpartner an deiner Seite.
Wenn die Syndesmose reisst,
dann ist die bandhafte Verbindung zwischen Schien- und Wadenbein unterbrochen.
Syn aus dem griechischen,
bedeutet: zusammen und desmos steht für das Band.
Die flächenhafte Syndesmose
der Unterschenkelknochen liegt wie eine Haut zwischen Schien- und Wadenbein.
Kommt es durch äussere Einwirkung
dazu das diese beiden Knochen voneinander abgespreizt werden, kann die Verletzungsart vom Anriss der Syndesmose bis hin zum kompletten Riss, meist mit Schädigung des Knöchels führen.
Achtung!
Oftmals wird eine Bänderverletzung im Sprunggelenk oder Knochenbruch vermutet!
Der Syndesmoseriss
ist eine schmerzhafte Verletzung und wird leider oft falsch oder sehr spät diagnostiziert.
Eine Kernspinuntersuchung gibt Auskunft.
Ebenso das Röntgenbild, aber von beiden Füssen, welches zum Vergleich für die natürliche Abstandsgrösse zwischen Schien- und Wadenbein beim gesunden und verletzten Bein zur Diagnose herangezogen werden kann.
Seit 2007 erstelle ich Trainingspläne zum Beispiel
für die Vorbereitung auf den Internationalen Rupertus Thermen Lauf
von Bad Reichenhall
Vorbereitungstraining und Betreuung
(unvollständige Übersicht)
C-Kader Rennrodeln Junioren-Nationalmannschaft ging ins Wasser
Berchtesgaden (bsd/24.07.2007) Fit mit Aquatraining – das war das Motto der Junioren-National-Mannschaft im Rennrodeln, um das Sommertraining wirkungsvoll zu unterstützen. Sportheilpraktiker Holger Schönthier (Foto hinten rechts) ging mit dem von Norbert Loch, Landestrainer Bayern, geleiteten C-Kader sechsmal ins Wasser.
Besonderer Dank galt der Watzmann Therme in Berchtesgaden. Sie gewährten freien Eintritt für die Olympiasieger von morgen.
( https://www.youtube.com/watch?v=5TEFaB9Fh-4 )
Vorbereitungstraining und Betreuung
des verletzten Wettkampfteilnehmers der STIHL® TIMBERSPORTS® SERIES Martin Komárek (CZ) am 6.10.2007 bei der WM in Oberstdorf.
Bericht zur Person:
Martin Komarek verteigt seinen EM-Titel (2007)
Die Einzelwertung der Europameisterschaft der STIHL TIMBERSPORTS SERIES, der weltweiten Königsklasse im Sportholzfällen, endete mit einer spektakulären Titelverteidigung.
Alter und neuer Europameister ist der Tscheche Martin Komarek. […][…] in drei Axt- und Sägedisziplinen suchten die 18 besten Sportholzfäller Europas ihren Titelträger. Darunter die nationalen Meister aus Österreich, Frankreich, Schweiz, Spanien, Tschechien, Deutschland, Holland und Polen. Diese wurden ergänzt durch die neun bestplatzierten Athleten der Europarangliste.
Dabei sein ist alles !
Simon Burke läuft und läuft. Erste Schweißperlen bilden sich auf der Stirn. Konzentriert schaut der Brite nach vorne, nichts lenkt ihn ab. Denn er hat ein ehrgeiziges Ziel:wieder einen der begehten Startplätze im Biathlon-Weltcup erhalten. Burke ist Soldat in der Sportgruppe der englichen Armee und in Deutschland stationiert. Trainiert wird in Ruhpolding und im österreichen Lofer, den beiden Trainingsstützpunkten.
In drei Wochen wird es für den 37jährigen Sportler ernst, in Norwegen und Schweden finden die offiziellen Qualifikationsrennen statt.
Um das Training zu optimieren, ist er für einen letzten Leistungscheck nach Bad Reichenhall gekommen. Bei Holger Schönthier, dem ehemaligen deutschen Weltcup Biathleten, läuft er auf dem Trainingsband was das Zeug hält. Schönthier ist Sportheilpraktiker und hat sich nach dem Ende seiner Laufbahn auf Leistungsdiagnostik spezialisiert. Aufgrund von errechneten Puls- und Laktatwerten, stellt er jedem – ob Leistungs- oder Hobbysportler – ein optimales und individuelles Trainingskonzept zusammen.
Eine professionelle Leistungsdiagnostik macht Simon Burke das erste Mal, Biathlon schon acht Jahre. Da er von der Leichtathletik kommt, liegt seine Stärke eindeutig im Laufen. Profi Holger Schönthier ist begeistert von dem gleichmäßigen, kraftvollen Laufstil.
Aber: Biathlon sind zwei Disziplinen und die sollten so aufgeglichen wie möglich sein, erklärt er.
Das Laufband hat mittlerweile eine beachtliche Steigerung aufgebaut. Burke schwitzt ordentlich. Drei, zwei, eins und stopp. Der Brite bleibt stehen und lässt sich ein paar Tropfen Blut abnehmen. Was bisher seine beste Platzierung im Weltcup war?
Unwichtig. Dabei sein ist schliesslich alles.
Redaktion 06.11.20
Schweißtreibender Fitness-Test
Bad Reichenhall – Warum fällt es mir so schwer, die Laufschuhe aus der hintersten Verbannung im Schuhschrank zu holen und sie endlich ihrer wahren Bestimmung zuzuführen? Jede Ausrede, den Abend lieber gemütlich (und faul) vor dem Fernseher zu verbringen, ist willkommen.
Das physikalische Gesetz der Trägheit nennen die Experten dieses Phänomen. Doch ich habe mir fest vorgenommen, den inneren Schweinehund zu besiegen und versuche es zum Einstieg mit einer Leistungsdiagnostik, die hilft auch Otto-Normal-Sportlern, ihre Ziele zu erreichen.
Ein bisschen mulmig ist mir ja schon, als ich mich auf den Weg mache. Leistungsdiagnostik hört sich nach Leistungssport an. Hoffentlich blamiere ich mich da mal nicht. Doch Holger Schönthier kann mich sofort beruhigen. […]
Zunächst geht es darum, den momentanen Leistungsstand zu ermitteln, egal wie fit man ist! Und erst dann kann eine vernünftige Trainingsplanung richtig beginnen oder weiter fortgesetzt werden.
Kathrin Thoma-Bregar, Autorin des Buches „Vom Couch-Potato zum Skitouren-Geher“ Pietsch 2015
Holger Schönthier,
Mitglied im Bund Deutscher Heilpraktiker und Naturheilkundiger e.V.
Fotos
Margot Zeitvogel-Schönthier, Holger Schönthier, Kathrin Thoma-Bregar