Meine ZEITVOGEL - Philosophie
Lerne mit den Augen zu fühlen und mit dem Gefühl zu sehen.
Eine gesunde und aufrechte Körperhaltung ist das Resultat.
Deine Körperhaltung ist das Spiegelbild Deines Selbstvertrauens.
(Margot Zeitvogel)
Seit 1979 trainiere /- therapiere
ich Menschen im Wasser mit dem von mir entwickelten AQUATRAINING /- Therapie. Fast parallel habe ich mit der Entwicklung der ZEITVOGEL – Methode an Land begonnen.
Die Bestätigung über die Wirksamkeit meiner vielseitigen Trainings /- Therapiekonzepte zieht sich seit über drei Jahrzehnten durch ein buntes Klientel. Vom absolut Bewegungsunerfahrenen bis hin zum hochkarätigen Leistungssportler.
Da die speziellen Übungsabläufe ganzkörperliche Aufmerksamkeit auch im Hinblick auf das Vorhandensein der sog. Sinneskörper (Wahrnehmungsorgane) und Spiegelneuronen benötigt, spielt es keine Rolle ob man Profi oder Ottonormalo ist.
Denn jeder Mensch möchte wieder eine gesunde, aufrechte, flexible und somit leistungsstarke Körperhaltung und Bewegungswahrnehmung besitzen.
Der Mensch hat viele Sinne
und diese müssen wie ein Messer immer und immer wieder geschärft, also trainiert werden.
Für Bewegungsausführungen,
ob im Wasser oder an Land, möchte ich den Geschmacks- und Geruchssinn auslassen.
Wobei diese beim, Verschlucken von Wasser und Riechen von Chlor oder stickiger Luft in Trainingsräumen, für eine Verminderung der Leistungsbereitschaft mit ausschlaggebend sein können.
Zu den Augen-, Ohren-
und Tastsinn kommt noch der von Charles Bell, ein schottischer Physiologe des frühen 19. Jahrhunderts, benannte, sechste Sinn hinzu.
Inzwischen bekannt als
Muskel- und Bewegungssinn, Körpersinn oder das sogenannte Bewegungsgefühl.
Informationen werden an Gelenke und Muskeln, sowie an die Gleichgewichtsorgane der Ohren geliefert, die für die Lage und Bewegung des gesamten Körpers im Raum verantwortlich sind.
Da auch die Muskeln und Sehnen
mit Sinneszellen vollgepackt sind, gelten sie ebenfalls als Rezeptoren zur Selbstwahrnehmung.
Dieses Gefühl müssen wir lebenslänglich schulen, um grundlegende Probleme des Muskel- und Skelettsystems entgegen zu wirken.
ZEITVOGEL™ ist eine spezielle
gymnastische Trainings /- Therapiemethode ausserhalb des Wassers.
Mit ihr kannst du besonders schnell die physische und psychische Beweglichkeit und Flexibilität wieder steigern.
Dieses aktive mentale Training zeichnet sich auch hier durch kontinuierliches Dehnen, Kräftigen und Lockern aller Muskeln aus.
Selbst der letzte versteckte Muskel
wird in seiner Dreidimensionalität gefordert, weil die Bewegungsabläufe bei der ZEITVOGEL – Methode gleichzeitig und kontinuierlich auf den gesamten Körper einwirken.
Die Kommunikation des Nerv- Muskelzusammenspiels und den Bindegewebsstrukturen (Faszien) von Gelenken, Sehnen und Bändern stehen dadurch immer im Vordergrund.
Spezielle sportartspezifische, berufs-
und alltagsbezogene Bewegungsmuster werden mit- und untereinander verbunden.
Damit erhälst Du eine enorme Erleichterung im Überwinden der körpereigenen Schwerkraft an Land.
Dieser ständige Austausch
untereinander bewirkt Elastizität und ist u.a. für ein wirklich ausgeprägtes Balancegefühl verantwortlich.
Die natürlichen Gelenksentlastungen kehren wieder zurück, die Knochen können so an Land normal und ausreichend belastet werden.
Für diese Tatsache kann es sich lohnen zu trainieren!
Das muskuläre Wechselspiel
zwischen Aktivität und Passivität trainiert den gesamten Körper.
Link kopieren:
https://www.youtube.com/watch?v=amYt8eFBrgc
Die ZEITVOGEL - Methode ist auch immer
eine Form des myofaszialen Trainings.
Es hilft Dir schon nach kürzester Zeit wieder ein gesteigerstes Bewegungs- und Leistungsbewusstsein im Sport, Beruf und Alltag zu entwickeln.
Die Flexibilität im Denken, Tun und Handeln wächst.
Deine allgemein verbesserte Beweglichkeit drängt nach mehr Bewegung im Alltag.
Der allgemeine Grundumsatz kann sich von Tag zu Tag erhöhen.
Du wirst staunen, wie beweglich Du bist.
Was unserem Körper am meisten schadet, sind Einseitigkeiten, egal ob sie im Beruf, Alltag oder beim Sport entstehen.
Deswegen kann eine aufrechte Körperhaltung nur mittels Muskelaktivität und Abwechslung gewährleistet werden.
Der Gesundheit zu liebe ZEITVOGEL,
Du musst nicht erst wieder verletzt sein um in den Genuß der ZEITVOGEL – Methode zu kommen.
Namhafte internationale Persönlichkeiten, nicht nur aus den verschiedensten Bereichen des Sports, trainieren /- therapieren bereits seit mehr als drei Jahrzehnte regelmässig bei mir.
Die passive Körperhaltung
scheint zwar der Bequemlichkeit zu dienen und manchmal tut Entspannung auch gut, aber alles in Maßen zum richtigen Zeitpunkt.
Die Aktive ist aber
die weit aus bessere Form, die Du wählen kannst.
Hierdurch werden alle Strukturen des Binde- und Stützgewebes, wie Knochen, Bänder, Bandscheiben und Knorpel, entlastet.
Koordination wird zu Deinem Zauberwort,
das die Z-METHODEN, egal ob im Wasser oder an Land, auszeichnet.
train-in and chill-out
Deine Margot Zeitvogel-Schönthier
Zeitvogel-Schönthier-Verlag
Trainingstipps und Inspirationen von uns für Dich, findest Du auf
YouTube AQUATRAINING, FIT mit dem Original | Teil 1
Z-AQUATRAINING™ und ZEITVOGEL™
als spezielle Trainings /- Therapiemethoden,
vom Deutschen Skiverband empfohlen
Fotos
Margot Zeitvogel-Schönthier, Holger Schönthier, Roman Knopf, Herbert Gruber